Individueel traject

"Veilig verbonden vanuit jouw ontspannen zelf"

Dit ben jij

Jij staat als vrouw midden in het leven!

Of voelt het eerder alsof je aan de zijlijn staat?

 

Aan de buitenkant lijkt alles in orde, maar van binnen draag je een last die voor anderen onzichtbaar is. Er zijn best veel dingen gebeurd in jouw leven, waarbij je je onveilig hebt gevoeld. Hierdoor durf je je ware zelf niet te tonen, uit angst om gekwetst te worden. Je hebt in je leven al vaak emotionele pijn ervaren, waarbij je weinig of geen steun hebt ervaren. Dit kan het aangaan van relaties bemoeilijken en ervoor zorgen dat je voortdurend op je hoede bent, zelfs in de relatie met je partner.​

Je leeft met gedachten dat je niet goed genoeg bent, dat je alles alleen moet doen. Hierdoor overschrijd je vaak je eigen grenzen, zeg je zelden 'nee' en blijf je doorgaan, ondanks de innerlijke strijd.

Maar ondertussen lijdt je hier onder.

 

Herken je dit?

  • Je hebt last van stemmingswisselingen
  • Je hebt continue een gevoel van onrust of spanning in je lijf
  • Je bent snel boos of geïrriteerd, of hebt last van een kort lontje
  • Je slaapt slecht, waardoor je eigenlijk al langere tijd oververmoeid bent, maar desondanks ga je maar door
  • Je raakt steeds sneller overspoeld door situaties, die je normaal gesproken prima kon handelen. Maar nu lukt het je niet meer!

 

"Damaged, but not broken yet. The scars are there, but they don't have to control your life."

Hoe graag zou je dit niet anders willen!

Je zou zo graag jezelf beter begrijpen, want nu begrijp je er niets van dat je doet zoals je doet. Wat zou het toch fijn zijn om lekker in je vel te zitten en meer ontspannen te zijn, waardoor je misschien wél durft om je wat kwetsbaarder op te stellen

Je hebt zoveel behoefte aan een dosis positieve energie voor jezelf. En je wilt je graag veilig voelen in relatie met anderen en met je partner. Wist je maar hoe je dit moet aanpakken, want je probeert het al zo lang, maar het lukt je gewoon niet alleen!

Hoe jouw leven er uit kunnen zien

Stel dat je in een veilige omgeving hiernaar op zoek kon gaan, waarin jíj de regie hebt!

Stel dat het je wél weer zou lukken om meer ontspannen te zijn. En dat je leert wat jouw stress signalen zijn en hoe je daarmee om kunt gaan. 

Omdat je begrijpt waarom je op een bepaalde manier met zaken omgaat en hoe jouw brein en lichaam reageren op stress.

Stel dat je leert accepteren dat het verleden onderdeel van jou is, waardoor jij weer grip ervaart op situaties die je tegenkomt en je niet zo snel meer overspoeld raakt.

Wat nu als je leert ervaren waar jouw grenzen liggen en dat jij zelf bepaalt wat die grenzen zijn?

 

Hoe zou dat voor je zijn?

 

Hoe zou het zijn als je leert voelen wat er is en hoe je daarmee om kunt gaan, zodat je beter in contact komt met jouw binnenwereld?

Zodat je jezelf aan anderen durft te (ver)binden, zonder daarin het contact met jezelf te verliezen?

Het klinkt nu misschien nog doodeng, maar stel dat je jouw verleden en jouw pijn leert aankijken, zodat het een geaccepteerd onderdeel van jou wordt en je aan verwerking toe komt?

Stel je voor dat je weer lekker in je vel zit, met vertrouwen in jezelf en dat je snapt waarom je reageert zoals je soms reageert naar anderen?

Zodat je uiteindelijk een fijne relatie met je partner hebt, waarin jij jezelf mag zijn en je veilig voelt?

 

Hoe klinkt dat?

 

Durf je het aan?

Wat denk je ervan? Durf je het aan om in het diepe te springen en voor eens en voor altijd van je pijn af te komen?

Zodat je in staat bent om jezelf, inclusief de gebeurtenissen, kunt accepteren, waardoor die rugzak die je al tijden met je meezeult, niet mee zo zwaar aanvoelt?

Natuurlijk is het spannend en eng, want je weet niet wat er gaat gebeuren met jezelf.

Groeien, in beweging komen, gaat vaak gepaard met groeipijn en dat willen we eigenlijk niet.

Maar ja, aan de andere kant: zoals het nu gaat, is ook niet fijn en levert je niet de fijne en ontspannen relatie op die je zou willen.

 

Je weet eigenlijk wel, dat als je op deze voet blijft doorgaan, er niets verandert.

Wanneer je het verleden niet durft aan te kijken, verandert er ook niets, en houdt het verleden controle over jouw leven nu.

Daardoor kun je er ook niet aan ontsnappen en blijft het verleden en hoe je daar nu mee omgaat jouw verdere leven bepalen.

 

Wist je dat heftige ervaringen in je lijf gaan zitten, waardoor je uiteindelijk het contact met jezelf verliest?

'The body keeps the score' is een veel gehoorde uitspraak, maar klopt als een bus. Wanneer je het contact met jezelf verliest, lukt het je op den duur ook niet meer om in contact te staan met je omgeving. Hierdoor raak je in een neerwaartse spiraal en neemt het gevoel van verdoving nog meer toe.

 

En dan nog dit: Wanneer je maar in je hoofd blijft zitten, kom je nooit bij je gevoel. Als jouw gedachten invloed blijven uitoefenen op hoe jij je voelt en hoe jij vervolgens reageert naar anderen, geef je jouw gedachten de controle over jouw leven.

 

Is dat wat je wilt?

Ik denk dat ik het antwoord wel weet.

Durf jij het aan? De eerste stappen zetten om uit je hoofd en in je lijf te zakken?

Ga een traject met mij aan:

"Veilig verbonden vanuit jouw ontspannen zelf"

 

In dit traject gaan we stapje voor stapje samen werken aan het herstellen van de verbinding tussen jouw hoofd en je lijf, zodat jij je op den duur veilig verbonden weet met jezelf en met de mensen om je heen.

 

Hoe ziet zo'n traject eruit:

  • We starten met een online Groeisessie van 30 minuten, waarin ik je alvast drie tips geef om mee aan de slag te gaan. We plannen dan ook meteen de eerste afspraak in de praktijk.

 

  • Tien individuele sessies in mijn praktijk, waarin we vanuit jouw pijnpunten langzaam bouwen aan herstel van vertrouwen. Daarin leer ik je jouw pijn en angsten aan te kijken, aan te gaan en te doorvoelen, omdat ze er mogen zijn. Ik leer je begrijpen waarom je op een bepaalde manier reageert op gebeurtenissen en hoe je daarmee om kunt gaan. Met behulp van oefeningen leer je naar je lichaam te luisteren, soms laat ik je tekenen of schrijven. Of we doen de sessie in de buitenlucht. Net wat jou gaat helpen om jezelf te leren begrijpen en vooral: te voelen!

     

    • Tijdens de achtste sessie doen we een tussenevaluatie. Waar stond je toen we startten en waar sta je nu? Wat heb je nog nodig om na de laatste sessie zelf verder te kunnen? Dan kunnen we daar nog mee aan de slag in de laatste twee sessies.

     

    Daar bovenop heb ik nog wat extra's voor je:

    • Je ontvangt een persoonlijk werkboek, zodat je thuis ook aan de slag kunt gaan met wat je bij mij in de praktijk leert. Hierin staan lichaamsgerichte oefeningen, maar ook praktische opdrachten. Bijvoorbeeld hoe je op een verbindende manier kunt communiceren met de mensen om je heen.

     

    • Je ontvangt de links naar de driedelige online videotraining waarin ik je uitleg wat stress of heftige gebeurtenissen met je brein doen en hoe je daarmee om kunt gaan. Handig als extra ruggensteuntje. 

     

    • Verder bied ik je de mogelijkheid om een keer per maand 30 minuten online contact met mij op te nemen, om je bij te staan tijdens moeilijke momenten. Als een soort hulplijn, zodat je je niet alleen voelt. Je hoeft alleen een WhatsApp berichtje sturen, dan plannen we zo snel mogelijk een online moment in.

     

    • Zijn er toch meer sessies nodig? Dan bied ik je deze aan tegen een speciaal voor jou gereduceerd tarief.

     

    Aan het eind van dit traject:

     

    • Herken je eerder wanneer je uit je doen raakt én weet je wat jou helpt om te kunnen ontspannen.

     

    • Weet je van jezelf welke activiteiten je helpen om tot rust te komen, waardoor je beter in staat bent contact met jezelf te maken

     

    • Durf je weer te voelen wat er is.

     

    • Durf je jouw verleden en jouw pijn aan te kijken, zodat het een geaccepteerd onderdeel van jou wordt

     

    • Zit je beter in je vel, met vertrouwen in jezelf en begrip voor jouw eigen reacties

     

    • Heb je geleerd wat jouw grenzen zijn en kun je deze ook naar anderen communiceren.

     

    Werken met mij

    Wanneer je bij mij instapt, garandeer ik je allereerst Veiligheid met een hoofdletter V.

    Daarnaast sta ik voor Vertrouwen en Verbinding, omdat ik van mening ben dat dit de belangrijkste ingrediënten zijn voor goede hulpverlening. 

    Verder zorg ik er met behulp van mijn 'gereedschapskist' voor dat ik mijn begeleiding afstem op jouw behoefte.

    Jij hebt de regie, ik help je met inzichten en oefeningen om jouw bewustwording te vergroten, maar ook om jou te helpen begrijpen wat er gebeurt en waarom.

    Investeren in jezelf voor een commitment voor de toekomst

     

    Een traject met mij duurt vijf tot zes maanden, afhankelijk van het tempo dat voor jou passend is. Soms is het prettiger voor je als ik wat langer met je meeloop. Samen stemmen we af wat voor jou prettig en passend is.

    Verandering vraagt zowel van jou als van mij commitment, vandaar dat ik graag met trajecten werk in plaats van met losse sessies. Want af en toe een losse sessie is leuk hoor, maar je komt verder als je jezelf durft te committeren aan een wat langer durend traject.

     

    Dit traject heeft een waarde van €1065,00

    Betaal je in één keer, dan ontvang je een korting van ruim €200,00. Je betaalt dan €849,00.*

    (Even ter illustratie: tien losse sessies kosten je normaal al €850,00).

    In twee termijnen betalen kan ook, dan betaal je €459,00 per termijn. Dat is nog steeds een mooie korting.

     

    Nog even op een rijtje wat dit traject inhoudt:

    • Een online Groeisessie van 30 minuten, waarin ik je alvast drie tips geef om mee aan de slag te gaan.

    • Tien individuele sessies in mijn praktijk, maar als het weer zich er voor leent, kunnen we ook een keer een sessie in het bos afspreken.

    • Een tussenevaluatie tijdens de achtste sessie, zodat we jouw doel voor ogen houden en je weet wat je nog nodig hebt om na de laatste sessie zelf verder te kunnen.

     

    En de extra's:

    • Je ontvangt  van mij een persoonlijk werkboek, zodat je thuis ook aan de slag kunt gaan met wat je bij mij in de praktijk leert.
    • Toegang tot de driedelige online videotraining, waarin ik je uitleg wat stress of heftige gebeurtenissen met je brein doet en hoe je daarmee om kunt gaan.
    • Een keer per maand 30 minuten online contact om je bij te staan tijdens moeilijke momenten.
    • Korting op vervolgsessies als je tóch nog wat meer nodig hebt.

     

    *Veel zorgverzekeraars vergoeden mijn begeleiding gedeeltelijk, als je aanvullend verzekerd bent. Kijk hier voor de mogelijkheden.

     

    Waarom nog langer wachten?

    Start vandaag nog met het opnieuw Groeien in Jezelf!

    Ben je klaar voor deze stap?

    Als je verlangt naar verandering en bereid bent om samen te werken aan jouw welzijn, nodig ik je uit om contact op te nemen. Samen bespreken we hoe dit traject jou kan ondersteunen op jouw pad naar een ontspannen en verbonden leven.